ピンク色の象を思い出さないで　否定は響かない

ここに何と「ピンク色の象」

「ピンク色の象を思い出さないで下さい」
と聞いて、
まともに、聞いてたら
ほぼイメージするでしょう。

日本語は最後に否定の言葉がでるので。
と思ったが、
英語だと
Don’t think a pink エレファント。
かな。
ピンク色の象
って
やはり、始めに否定されても思うでしょ。

人前で話すとあがり症だという人
「あがらない」
「あがらない」
じゃなくて、
「落ち着いて」
「落ち着いて」
って心の中で言う方が効果的。
自分に語りかける「ことば」は選ぼう。

と
呼吸法。
吸う：緊張
吐く：落ち着く
一般的には呼吸を細かくすると緊張、盛り上げることができる。
一瞬で吸って、ゆっくり、吐き続けると落ち着きます。

ゆっくり吐くと、ダラっとしてしまう。